CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO

CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO

Começo com a recomendação diária de um café da manhã saudável como medida para aumentar energia e ajuda a resistir ao desejo de comer besteira. A parte mais importante de sua refeição matinal deve ser proteína de alta qualidade, com baixo teor de gordura na verdade (a maior parte das gorduras animais são pró inflamatórias e tendem à acelerar o envelhecimento).

Gosto de proteína pela manhã, como Salmão, claras de ovos mexidos, pois não aumentam os níveis de açúcar no sangue.

Em seguida, explico a importância de manter os níveis de insulina sob controle, reduzindo a ingestão de carboidratos refinados e aumentando a ingestão de proteína. A maior parte dos meus pacientes não têm conhecimento de que os altos níveis de insulina no organismo podem ser extremamente prejudiciais, mesmo em pessoas que não são diabéticas. Sabemos que a insulina é secretado em resposta à ingestão de carboidratos refinados ou açúcares e pode gerar inflamação nas células do corpo. Além disso, a insulina faz com que a gordura se acumule no revestimento das artérias o que pode provocar a hipertensão arterial – entupimento das artérias que alimenta o coração.

Por fim, deixo claro que os carboidratos nos permitem ter energia necessária para enfrentar o dia e manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, mas temos que ingerir os carboidratos certos.

A queda nos níveis de açúcar no sangue pode fazer mais do que deixar-nos sonolentos à tarde. Pode tornar a pele pálida e sem brilho. E essa é a última coisa que precisamos quando estamos querendo cuidar de nossa pele e saúde. Por isso, para começar o dia com bastante energia, sugiro que experimente comer um carboidrato completo pela manhã como mingau de aveia e morangos frescos.

Finalmente, menciono que é importante a gordura na alimentação. As gorduras são pró inflamatórias. Mas, a maior parte das pessoas, desconhece a diferença entre uma gordura benéfica e a gordura prejudicial. Já falei sobre este assunto em meus atendimentos, mas você precisa saber de mais uma coisa pra entender o que é uma boa gordura ou seja usar aço ácidos graxos essenciais: – São dois os tipos de ácidos graxos essenciais: os Acido Graxos Omega 3 e Omega 6. Todos nós precisamos de ácidos graxos Omega 3 e Omega 6 no organismo para funcionar bem.

O Ácido Graxo Omega 3 de que muitas pessoas precisam em maior quantidade é encontrado em alta concentração no peixe. Por isso sugiro que acrescente um alimento pouco tradicional como salmão grelhado ao seu menu do café da manhã.

Considero que é difícil separar os tipos de gorduras sempre que você fizer uma refeição, por isso peço-lhe que tente lembrar as seguintes diretrizes: as gorduras prejudiciais geralmente são as gorduras sólidas em temperatura ambiente como a margarina, a manteiga e gorduras animais, bem como qualquer outra contendo a palavra “hidrogenada” na embalagem. As boas gorduras fazem parte dos alimentos saudáveis, como peixe, carnes com baixo teor de gordura como peru e carne branca de frango e óleos como azeite. Para ter certeza absoluta de que você irá conseguir a quantidade adequada de ácidos graxos essenciais, acrescente suplementos à sua dieta como o óleo de semente de linhaça que contém grande quantidade de ácido alfa linoleico.

CUIDANDO DA PELE

Depois de controlar a sua alimentação, chega a hora de cuidar de seus problemas com a pele e até mesmo de peso. Cuidando da alimentação para saúde e bem-estar.

Vamos falar agora daquelas pessoas que consomem tudo que vem pela frente em cosméticos. Toda vez que você abre uma revista, ou vê um creme em gel, uma loção nova prometendo milagres, corre para a loja de departamentos mais próximo. Infelizmente, você tem um armário de remédios cheio de produtos que não funcionam necessariamente a seu favor. Muitos causam irritações graves na pele impedindo você de sair à luz do sol diariamente, mas isso não impede de você de ir em frente, alternando entre produtos levemente irritantes e produtos mais brandos, na esperança de que os benefícios dos tratamentos compensem o desconforto da irritação, da mancha, da pele oleosa.

O Arsenal doméstico de produtos para pele incluem alfa-hidróx-iácidos, Beta-hidroxi-ácidos, retinol, firmadores, diversos hidratantes e um produto à base de vitamina C para aplicação tópica que fora recomendada por uma amiga.

Quero te explicar: qualquer coisa que cause irritação na pele é um pontapé inicial no processo de envelhecimento. Você precisa entender que a inflamação é um convite aberto aos radicais livres para danos à sua pele. Lhe peço para deixar de lado o seu arsenal de experimentações e apenas use os produtos anti-oxidantes que recomendo. Se você concordar, estamos no caminho para o próximo passo de uma solução anti-envelhecimento, um novo programa de cuidados com a pele.

Devido à presença de danos à pele do rosto causadas pelo sol surgiu o Melasma que te incomoda. Talvez tenha surgido devido à uma gravidez ou seja até mesmo genético. Sugiro que a base para o seu regime de cuidados com a pele seja o uso  de produtos que indicamos na nossa Clínica: – um complexo de minerais que será usado toda manhã e à noite antes de dormir, o uso contínuo da água termal para hidratar a sua pele. A Água Termal contém minerais e poderá deixar a sua pele bem hidratada e pronta pra receber mais minerais que são aplicados em nossas sessões estéticas.

Quando você fechou o pacote de tratamento aqui em nossa clínica, informamos que você leva para casa o KIT ORTOGEN, kit especial para hidratação e cuidados com a pele que trará um resultado excelente para melhorar o aspecto do Melasma, amenizar as rugas ou estrias, ou em qualquer outro tratamento aqui oferecido. Junto ao KIT ORTOGEN você também recebe a Nutracêutica, cápsulas manipuladas numa farmácia magistral elaborada com ativos específicos para anti-glicação, anti-oxidação, com foco no cuidado de sua pele, rejuvenescimento, fortalecimento e quebra do processo de melanogênese. Nela você encontrará ativos importantes assim como a suplementação mineral necessária para excelentes resultados em seus tratamentos. A utilização contínua da cápsula de Nutracêutica trará um “boost”  mitocondrial, ou seja, trará mais energia para suas células, além de promover a retomada da formação de colágeno com a reposição do silício e zinco. Também estamos preocupados com o seu bem-estar como um todo.